Sınav Kaygısı

Kaygı, hayatımızın pek çok alanında var olan ılımlı düzeyde olduğunda günlük hayatımızı olumlu etkileyen bir durumdur. Sınavlar üzerinden bu durumu ele alacak olursak ılımlı düzeydeki sınav kaygısı akademik performansı olumlu düzeyde etkilerken, yüksek kaygı düzeyi ise olumsuz etkilemektedir.

Zihnin sürekli sınavla ve sınavla ilişkili durumlarla meşgul olması, sınav hakkında çok fazla endişelenmek, sınav öncesinde ve sırasında ortaya çıkan gerginlik, korku, sinirlilik ve çarpıntı, bulantı, terleme, titreme, kızarma,  baş ağrısı, karın ağrısı gibi fiziksel belirtiler sınav kaygısının belirtileri olarak tanımlanabilir.

Sınav kaygısı olan çocuk ve gençler performansları ile ilgili olumsuz bir şekilde değerlendirilmekten endişe duyuyorlar. Olumsuz değerlendirilme, başarısız olma, utanma, sınavla ilgili olumsuz düşünceler (başarılı olamayacağım, herkes benim hakkımda kötü düşünecek...) sergilerler.

Sınav kaygısı Bilişsel Davranışçı Terapi Yöntemi ile uygun şekilde müdahale edildiğinde tedavi edilebilir bir durumdur.